生完宝宝后我胖了足足16斤啊！！为了生一个七斤的小兔崽子我多长了16斤肉啊！
我觉得要是人在生产时可以把肥肉也生出来就好了。

其实这算是一个比较平常的数字了，可是原本的身材就是刚刚好的类型，这样一胖人就臃肿的吓人了，以前的衣服就更别提了。以前的衣服都是休闲类的，我超级喜欢，不舍得送人，眼巴巴的等着自己瘦身后再穿呢。
老公的注意力都被宝宝吸引了，基本不怎么关注我了。我在身材上也是自暴自弃了很久，后来宝宝断奶，我打算重新出去工作的时候。。。。唉。。。镜子里的人让我倍受打击啊！
于是下定决心减肥！

在天涯我找了一系列的减肥办法

首先说说我亲身体验的21天减肥法
第一天，我坚持住了。
第二天，我昏眼花快死了。满脑子都是猪头肉猪蹄子猪大肠。情绪非常烦躁。
第三天，我崩溃了。暴饮暴食了一天。
结果21天减肥法以失败光荣告终。
然后我买了减肥药。那个奶奶配的减肥药。

奶奶的减肥药丸我开始吃的挺有效，但没几天后心脏跳动明显的不正常。怎么说呢，有是有点心慌。感觉心脏一抖就能把我抖成两半。减肥药基本都伤心脏啊。为了几斤肉我还还不至于有勇气搭个心脏进去。于是又作罢了。

然后我就开始吃素。这个也不好。缺乏肉类让我四肢无力。
然后我就跟风买了即食酵母粉。以前我跟风买过不少失败的东西，这次还好，还算是跟对了。（此次跟风是跟了生活里的JMS，都是做服装的，订了很多日本时尚杂志，对穿衣减肥化妆美容的研究那叫一个精通啊！）

具体食用办法如下：
1，早晨喝一勺即食酵母粉，加一个水果。
2，中晚餐7、8成饱。
3，晚上7点后坚持不吃东西。

我是北方人，从小就跟着妈妈做馒头，所以对酵母的味道还算能接受。不过直接喝到嘴里还真是有点难喝啊。。。。但是半个月后我就基本能习惯这个味了。有时候我加在蛋花汤里，有时候加在酸奶里。慢慢就习惯了。

就是靠这个办法，我两个月减了18斤啊！比生宝宝前还瘦了两斤。



我扫盲一下：
即食酵母粉里蛋白质含量很高，所以其他两餐即使迟到7、8成饱也不会造成营养不良的后果。而且吃下去后会有饱胀感，不容易饿。据说还可以增加免疫力，这个我还在体验。不过真的很棒啊不会出现普通减肥时出现的身体虚弱现象！超级推荐啊！

说说蛋白质含量高的两种食物：大豆和青鱼。这两种是很常见的，JMS平时多吃点。吃这种食物的话不容易饿。减肥时期的最佳选择。当然，蛋白质也不是越多越好。。。。那个三聚氰胺就是很好的反例。。不过吃大豆和青鱼只会增加营养，保证身体健康，不会吃出病来哦，JMS放心大胆的吃吧！

顶了^_^^_^^_^^_^^_^

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