看着那些照片，一幕幕让我心痛也让我感动，尊敬的温总理、可爱的解放军战士时刻在我的脑海里闪过，辗转反侧啊，现在才明白什么油涨价啦、方便面涨价啦，和同事不开心啦都算什么啊，心潮澎湃之余，我很光荣的告诉大家我失眠啦，从地震的那天的夜里开始，我一直就没睡踏实过，脑中老是晃着我看过的一张张血腥的画面和感人的画面。
说一句很小人的话，失眠没有关系，在前线奋斗的解放军战士几天几夜没睡着觉人家说什么啦？你算什么啊，可是做为中国人的一员，我没有能力去冲到前面帮助灾民，但是祖国的后盾还是要继续维持的，相信现在坐在电脑前看我的帖子的人都是要工作的要养家糊口的都是要继续为祖国人民服务的，总不能因为前面地震，后面大家都不生产粮食不工作都去前面救灾，当然如果祖国需要，我确实要行动，象捐款我们能做到的一定要去做。我们现在要做的更是为灾民提供充足的粮食做最坚强的后盾。说了这么多就是想说，同志们我失眠影响了我的工作，影响了我为人民做后盾，晚上睡不着白天犯困没精神真的是很困扰我的生活啊。
原来我就经常失眠，可能是一直加班把我的生物钟给打乱了吧，那段时间我每天加班到凌晨3点，一直坚持啦2个多月，后来实在受不了这种非人的生活给辞啦。现在这份工作正常朝九晚五啦，我反而不习惯啦。不到凌晨3点睡不着，越睡不着越心烦，好多东西都一幕一幕的闪过，等睡着的时候又该起床啦。整的我上班有气无力，打字都比平时慢了一半，工作效率就更别提啦，这种工作效率我都有亏党和人民的培育。哎！
有次看电视看到杨澜主持的《天下女人》，那期讲的就是失眠，看完以后学习啦不少的经验，就开始慢慢整理自己的一些生活习惯，开始慢慢调理啦。这两天已经渐渐开始适应啦。虽然偶尔还是会失眠，不过比原来要好很多。起码睡的比原来早啦也香啦！
不知道姐妹们都失眠不？大家可以讨论一下，把自己调理的失眠的小偏方贡献一下备大家学习。我总结了一点小方法，不过目前还在累积更新中，希望大家多多交流~~~~
每个人的睡眠习惯不一样，科学的讲法是每天22点以前睡觉是有益于健康的，因为23点是人体神经休息的最佳时间，各个系统都比较疲惫。这个时候不睡觉也就是过了这个时间以后，人们就很难入睡啦，用我的家乡话也叫“过了那个劲啦”。所以姐妹们一定要在22点以前睡觉。
1.                  睡觉前用热水泡一下脚、有助于促进血液循环，缓解疲劳，这里的洗脚不是洗澡把脚也洗啦那种，是专门的弄一盆热水泡脚。这招我用的不错。
2.                  睡前喝一杯温热的牛奶，可以是纯牛奶也可以是酸奶，但是不要是从冰箱里拿出来的那种，最好是温温的那种，也不要太烫。
3.                  喝点甜梦茶，之前因为失眠我曾经迫使自己吃过很多改善失眠的药，效果都不好，后来还越吃越兴奋越睡不着，睡不着吧就心烦意乱总之难受极了。最近才开始喝的甜梦茶，似乎有点效果，但尚在实践中~~
4.                  如果还是睡不着就把你心里想的事情全部写下来，写到一张空白的纸上，写完之后会觉得很轻松，这招适合心里有事睡不着的那种类型。
5.                  在往复杂的说点就是平时一定要保持心情畅快，平时多做一些适当的运动，象睡前可以稍微活动一下也是有助于睡眠的。小浪敬礼~