我１８６的身高，４年前１７０多斤 因为迷上网络游戏.整天坐在电脑前.吃饭大多是在饭店叫的.经常吃洋快餐．把可乐当水喝.也没有运动.到２００３年五月.涨到了２４０多斤.
我是从去年五月开始减肥的.一开始就是少吃.因为太久没运动.跑步更本就跑不动.后来渐渐的玩起了乒乓球.从只能打２０分钟到最后能打２个小时.到年底我体重到了减到了２００左右.因为弟弟开学乒乓球没人跟我打.运动就停了.我减肥一直不吃主食.而且后来我一天只吃早上一顿饭.我的食谱里天天出现的就是豆腐和豆浆.因为家住海边经常吃鱼.这样的食谱持续到了今年夏天.我弟弟放假又开始打乒乓球了.这期间我每天早上加了牛肉,白天把酸奶当水喝.二天能喝掉２０００克.(后悔,听说酸奶热量和脂肪都不少)
到９月份体重到１７０.十一过后因为体重老不减.我实施了一个计划.就是一星期绝食五天.星期六\星期天猛吃二天.坚持了二个星期减到了１６０多.(这个办法太不好了,一天早上我饿的感觉心难受.感觉快晕了.马上吃了些东西才好些.)我现在天天去健身房.登山３０分钟.器械２个小时.今天一称７７公斤.这二天中午也吃饭了.开始吃包子.油饼等面食了.以后把肉也加上..希望不要反弹太厉害.